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     バナナですね。

    昔に海外のホームステイから帰ったら5キロも太っていたので、お昼ご飯をバナナ1本にしてみました。

    半年ぐらい続けた頃に元の体重に戻りました。

    それ以後は太りすぎることは無くなりました。

    やはり海外の生活では肉類が多く魚を食べる機会が少ないからでしょうね。

    もともと食は細い方なので、日本食を普通に食べていればあまり太らないと思います。


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